Wat doe je tegen eenzaamheid?

“Ik heb alles geprobeerd en ik ben nog steeds altijd alleen.”

Het is niet gemakkelijk om aan eenzaamheid te ontsnappen. Sommige cliënten die eenzaam zijn lukt het om er uit te komen en andere blijven heel lang gevangen in een contact-arm leven.

Het lijkt of levenslust een belangrijke factor is in het bestrijden van je eigen eenzaamheid. Er is best wat energie voor nodig om actief op zoek te gaan naar mensen waar je een klik mee hebt. Als je moe, ziek, verdrietig of depressief bent, breng je die energie niet zo gemakkelijk op en blijf je dus langer eenzaam. Tenminste dat is wat ik zie bij cliënten.

Er twee zitten twee kanten aan eenzaamheid:

  1. Iedere vorm van contact met anderen ontbreekt, of
  2. Betekenisvol contact met anderen ontbreekt

Contact is op zich niet zo moeilijk te organiseren. Je kunt van alles doen en dan kom je wel mensen tegen. Met werk, familie en een paar activiteiten uit het rijtje hieronder, komen de meeste mensen wel aan hun contacten. Betekenisvol contact is veel moeilijker voor elkaar te krijgen.


Alle posts over anders zijn en hoogbegaafdheid op deze website.


Dagelijks contact

Dagelijks contact met mensen is een kwestie van doen. Je kent het bekende rijtje aanbevelingen waarschijnlijk wel:

  • Ga op een sport
  • Doe vrijwilligerswerk
  • Neem een hond en wandel door de buurt
  • Doe een opleiding
  • Haal het contact aan met mensen die je nog van vroeger kent
  • Sluit je aan bij een (wandel-, lees-, kook)clubje of start er zelf één
  • Kijk wat er in je gemeente wordt georganiseerd voor eenzame mensen en sluit je daar bij aan

Het jammere is dat je al deze dingen kunt doen en toch nog steeds eenzaam kunt zijn. Na de Engelse les ga je alleen naar huis. Tijdens de yoga heb je niet veel meer gezegd dan “goedemiddag” en “tot volgende week”. Er was geen contact omdat je introvert bent en er niemand aanwezig was waar jij een klik mee hebt.

Je kunt op een dag best veel mensen zien en spreken en toch eenzaam zijn omdat je betekenisvol contact mist.

Betekenisvol contact

Eenzaam maar niet alleen” zo beschreef Wilhelmina haar leven. Mensen genoeg om haar heen maar niemand waar ze echt betekenisvol contact mee had.

De meeste mensen hebben een enorme behoefte aan diep contact met andere mensen. Goed contact met anderen houdt ons lichamelijk en mentaal gezond.

Wat versta jij onder betekenisvol contact?

Heb je er wel eens over nagedacht wat een contact voor jou betekenisvol maakt?

Een lijstje van wat jij belangrijk vindt, helpt bij het zoeken. Het richt je aandacht op de dingen die echt belangrijk voor jou zijn en het opent je ogen voor de mogelijkheid dat je verschillende dingen bij verschillende mensen kunt halen. Je stelt waarschijnlijk verschillende eisen aan een kennis, een vriend(in) of een liefdesrelatie. Bij een vriend haal je het ene en bij een kennis het andere.

Voor mij houdt betekenisvol contact met een vriendin bijvoorbeeld in:

  • Ik ben blij om bij je te zijn en andersom ben jij dat ook
  • Ik kan je vertrouwen
  • Je bent altijd in ontwikkeling
  • We kunnen over en weer praten over wat er gebeurt in ons leven en wat ons dwars zit
  • We zijn geïnteresseerd in dezelfde dingen maar jij hebt wel een andere invalshoek dan ik zodat ik steeds iets leer als ik met je praat.

Welke verwachtingen heb jij van vrienden? En van kennissen?

Hoe vind je mensen die bij jou passen?

Het helpt om je te realiseren dat je niet-gemiddeld bent. Jij zoekt dus in contact iets anders dan de meeste mensen. Met andere woorden: het meeste normale contact is voor jou niet echt bevredigend.

  • Waar vindt een nerdy meisje dat computerspellen wil maken andere meisjes die dat ook willen?
  • Waar vindt een oudere intelligente dame die erg geïnteresseerd is in kunst gelijkgestemden?
  • Waar vindt een man met asperger die helemaal weg is van muziek een omgeving waarin hij geaccepteerd wordt zoals hij is?

Ik denk dat je als niet-gemiddelde persoon het beste je eigen niet-gemiddeldheid als uitgangspunt kunt nemen bij het zoeken naar mensen waar je blij van wordt.

Volg je interesses

De mensen die je vrienden kunnen worden, zijn niet de populaire types maar de mensen aan de randen van de groep. Op dezelfde manier vind je potentiële vrienden waarschijnlijk niet bij mainstream-aangelegenheden maar juist bij de kleine, afwijkende sporten en bezigheden.

Hier komt de levenslust weer om de hoek kijken. Wie met grote passie een hobby, sport of interesse heeft, komt vanzelf mensen tegen waar een klik mee is. Als je eigenlijk niets echt leuk of interessant vindt, is het moeilijk om te weten waar de mensen zoals jij te vinden zijn.

Wil je een paar real life voorbeelden?

  • Koor gespecialiseerd in een bepaald soort muziek
  • Schaakvereniging
  • Geologische vereniging
  • Coaching of begeleiding in een onderwerp dat je buitengewoon interesseert van gezond eten met pubers tot barefoot running
  • Cosplay
  • Wandeltochten
  • Vogelen
  • Natuurvereniging
  • Patiëntenvereniging
  • Mensa

Denk eens na: waar zou je de meeste kans hebben om mensen zoals jij tegen te komen? Wat is de meest buitenissige interesse die je hebt en waar vind je gelijkgestemden?

Je mag altijd komen praten om samen uit te vissen waar jou interesses liggen.


Lees verder:

Hoe ik je kan helpen.